Здоровье
женщины и диеты для похудения, похудение в домашних условиях «для ленивых»
Всегда ли
здоровое питание и диета – это одно и то же?
Очень
многие женщины в последнее время увлекаются разными диетами. За обедом в кафе
или находясь в гостях, когда приносят
еду часто можно услышать такие ответы: “Нет, нет, я это не ем. Я веду
здоровый образ жизни. У меня диета!”.
Прежде,
чем сесть на диету, надо точно выяснить – зачем нужна диета именно Вам, какие
есть для этого объективные причины. Ведь как бывает, особенно у молодых
девушек, не понятно в чем душа держится, а ей хочется еще похудеть.
И садится
она на диету, которую выбирает из массы рекламных предложений: Эффективные
диеты; Как похудеть на 10 кг за неделю; Супер рецепты для похудения - сегодня такого «добра» много и в Интернет и в
средствах массовой информации. Только успевай выбирать. Печально, но факт - такие диеты для похудения могут принести
непоправимый вред здоровью, уже проверено.
В любой
диете, очень большое значение имеет не только состав продуктов и их количество,
но и соблюдение режима. Помните! Соблюдать режим диеты бывает труднее, чем подобрать
состав продуктов. Если Вы работаете, то рабочий режим и рабочее место не всегда
являются лучшим местом для того, чтобы вовремя приготовить еду и поесть, не
говоря уже о том, если вы студентка. Аудитория, Офис и диета – плохо сочетаемые
понятия.
Похудение
в домашних условиях «для ленивых».
Ешьте не
менее 4 -5 раз в день.
Сократите
потребление соли, сахара и хлеба.
Откажитесь
от крепкого кофе и алкогольных напитков.
Исключите
на время диеты употребление белого хлеба.
Завтрак.
Отведите
завтраку время и должное внимание. Возьмите за правило – без завтрака из дома
не выходить!
На
завтрак ешьте кашу! Их большое разнообразие, но лучшая из них «овсянка, сэр». В
кашах содержится углеводы и витамины группы B.
Второй завтрак
Можно
позволить яйцо и овощной салат с растительным маслом и чашечку чая без сахара.
Обед
Не
отказывайте себе в удовольствии
полакомиться кусочком рыбы, приготовленной на пару вместе со свежими
овощами.
Полдник
Фруктовый
стол
Ужин
Овощи,
лучше приготовленные на пару, кусочек подсушенного хлеба, чай
Не
забудьте перед сном выпить стаканчик кефира.
Главное,
выходя из-за стола, пусть у Вас присутствует легкое ощущение голода.
Чередуйте
рыбу с мясными, нежирными продуктами.
Всегда
нужно помнить, что главное – это не навредить. Любите себя, ведь здоровье у нас
одно!
Полезные статьи
диета для похудения, похудеть
на кг, диета, меню диеты, диеты отзывы, диета дюкана, диета для похудения,
диета на неделю, диета меню на неделю, эффективное похудение, малышева диета,
как похудеть на 10, результаты диет, эффективные диеты, диеты для ленивых за неделю, домашняя диета, похудение,
похудение в домашних условиях, питание для
похудения, условия для похудения, рецепты для похудения
Комментариев нет:
Отправить комментарий